Vacunas contra la gripe para
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Formas de combatir la gripe

de Angela Patterson, jefa de enfermeros practicantes de MinuteClinic®

Primero y principal, vacúnese contra la gripe

La vacuna contra la gripe es la mejor manera de protegerse y proteger a su familia de la gripe y sus complicaciones. Aunque existe una pequeña posibilidad de que pueda contraer la gripe aunque esté vacunado, vacunarse contra la gripe reducirá enormemente el riesgo. Es muy importante que se vacunen las personas mayores, los niños y otras personas con sistemas inmunitarios debilitados.

Estimule su inmunidad brindándole a su cuerpo una óptima resistencia.

Ayude a su sistema inmunitario con hábitos simples pero eficaces. Lleve una dieta bien balanceada y hable con su médico o farmacéutico acerca de las vitaminas que pueden ayudar a mejorar su bienestar. Asegúrese de beber de 6 a 8 vasos de agua cada día y trate de reducir su consumo de cafeína. Incluya en su horario el ejercicio físico y duerma entre 7 y 8 horas cada noche.

Lávese las manos y no toque su cara.

Las manos pueden llevar gérmenes a sus ojos, nariz y boca. Elimine el hábito de tocar su cara y lávese las manos con frecuencia. Cuando se lave las manos, mójelas con abundante agua, haga mucha espuma y restriéguelas durante 20 segundos, como mínimo. Enjuáguelas bien y séquelas al aire o con una toalla limpia. Los desinfectantes a base de alcohol no son tan efectivos como el lavado de manos, pero son una buena alternativa.

Cúbrase la boca al toser.

Toser y estornudar en el aire hace que los gérmenes y virus permanezcan en el ambiente, donde pueden propagarse fácilmente a las superficies y a otras personas. Ayude a reducir la propagación de gérmenes tosiendo o estornudando en un pañuelo o en su codo. Si su trabajo, viajes u otras actividades implican estar en contacto con muchas personas, considere el uso de algún producto durante la temporada de gripe que ayude a aumentar su inmunidad a los virus aerotransportados.

Desinfecte las superficies.

Utilice algún producto que mate los gérmenes del hogar y limpie a fondo manijas, grifos y todas las superficies que usted toca a menudo, ¡no olvide su lugar de trabajo ni el auto! Si utiliza el transporte público, asegúrese de lavarse las manos tan pronto como llegue a su destino.

¿Cree que podría estar enfermo?

No "espere y vea", obtenga ayuda inmediatamente. El tratamiento temprano de la gripe (dentro de 72 horas de exposición al virus) ha demostrado reducir la duración y la gravedad de la enfermedad. Si cree que podría tener gripe, o ha estado expuesto a alguien con gripe, consulte a un profesional médico inmediatamente.

 

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Esta información debe usarse únicamente con motivos educativos. No intenta reemplazar el consejo de un médico profesional.
Ni MinuteClinic, L.L.C., sus subsidiarias o afiliadas no ningún otro tercero asume ningún tipo de responsabilidad por pérdidas o daños causados por confiar en esta información.

* Las vacunas contra la gripe están disponibles cuando MinuteClinic® proveedor de cuidado de la salud, está trabajando y hasta agotar existencias. Se aplican restricciones de edad. Pacientes a partir de los 18 meses en la mayoría de los estados, a partir de los 24 meses en KY, a partir de los 5 años en CT.

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